3 conseils pour conduire avec une hernie discale

Bien régler son siège

Commencez par régler votre siège. Un siège correctement réglé permet de limiter les contraintes et les tensions musculaires qui peuvent entrainer des douleurs lors de vos trajets. 

Nos conseils pour régler votre siège :

• Commencez par régler la hauteur du siège pour avoir les fesses à hauteur des genoux. La plupart des sièges sont bas et inclinés vers l’arrière, ce qui pousse à garder les genoux plus hauts que les fesses. Dans cette posture, le dos s’arrondit et les disques intervertébraux se pincent. Rehausser vos fesses permet de lutter contre ce phénomène et de garder le dos dans une posture plus naturelle et moins contraignante.
• Avancer votre siège pour que vos bras forment un angle à 90° et soient proches de votre buste. Cela permet de limiter l’extension des bras pour atteindre le volant et ainsi de limiter les tensions aux épaules.
• Utiliser le dossier du siège pour reposer votre dos. Nous sommes nombreux à nous avachir vers l’avant, reposer son dos permet de limiter les tensions musculaires et de prévenir les douleurs en voiture.

Faire des pauses régulières

Maintenir une même posture trop longtemps empêche les muscles de se reposer et favorise les douleurs, en particulier si vous souffrez d’une pathologie comme la hernie discale. Notre corps est fait pour le mouvement, c’est pourquoi nous recommandons de faire des pauses au minimum toutes les deux heures, sinon toutes les heures. Profitez-en pour marcher, vous étirer et vous hydrater.

Utiliser un coussin adapté

Si vous souhaitez aller plus loin, nous recommandons d’utiliser un coussin pour voiture adapté pour hernie discale. Ce type de coussin agit efficacement sur le mal de dos en voiture grâce à plusieurs actions :

• Plus épais à l’arrière pour rehausser le bassin et limiter le pincement de la colonne vertébrale
• Absorption des vibrations et des chocs grâce à une technologie Fluide à Haute Viscosité unique et spécialement développé pour cet effet, couplé à une mousse dense mais confortable
• Décharge du coccyx et du sacrum pour éviter l’appui sur cette zone et que la pression qui en résulte ne remonte dans le rachis

Pour un soulagement encore plus efficace, utilisez votre coussin d’assise pour hernie avec un coussin pour dos. Constitué de Fluide à Haute Viscosité et de mousse à mémoire de forme, il permet de relâcher le dos et possède un maintien lombaire réglable.

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